スタッフまゆみです。
『and GIRL』８月号はもう覧いただけましたか？

いよいよ夏本番！
ダイエットにラストスパートをかける今！
４人の変身ぶりに皆さん大注目です！

雑誌をご覧になった読者様からは、
「雑誌の様に1週間で痩せたい」「成功のポイントが知りたい」など、
お問い合わせも殺到中です。

ということで…

本日のメルマガは、皆様のお声にお応えして！

をお伝えいたします。
今回、読モ4人が挑戦したのは１日と３日ファスティング。
４人それぞれ、体質や体型も違い、さらにはもともと細い！
そんな条件の違う４人が、
誰一人失敗することなく全員成功できたワケは…
ズバリ！『正しい方法』で実践したから。

飲む暇がないからと、酵素の摂取量を少なくしてしまうのはＮＧ！
せっかくのファスティング効果も最大限に発揮できません。
きちんと摂取することで、体力を落とすことなく健康的にダイエットできます。

体内の毒素・老廃物をスムーズに排出するためには水分が必要です。
ファスティング中に沢山摂取することで、
尿や汗と一緒に体外に排出させることができます。

好転反応は、食生活が乱れがちの方や、長く薬を服用している方ほど出やすい傾向にあります。 対処法としては、お味噌汁や塩を摂って安静にすると落ち着いてきます。

ファスティング成功のカギを握るのが補食期間。
ファスティングは消化機能を完全に休ませ、キレイな状態に戻します。
例えれば、赤ちゃんのキレイな胃腸そのもの。
赤ちゃんは高カロリーの食事や固形物は食べれません。
それと同じで、ファスティング後は消化に負担のかかる食事は絶対にNGです。
初めて離乳食を食べる、赤ちゃんと同じ感覚で召し上がるのが重要です。

補食期間は食事と食事の間に時間が空くため空腹を感じることがあります。
空腹を我慢しすぎると食欲が余計にわいてしまい、
反動でドカ食いしてしまうことも。
空腹と感じたらとにかく酵素を飲む！を徹底しましょう。

補食が外食になる場合…
そんな時は、お蕎麦を選びましょう。
さらに、オーダーする時のポイントは、「麺少なめで！」と事前に伝えるのがおすすめです。
最初に伝えておけば、残す罪悪感もないですし全部食べた満足感も得られます。
もちろんコンビニで購入してもＯＫです。