こんにちは。
スタッフまゆみです。

今月の新月は7月23日（日）
満月は7月9日（日）です。

最近では、新月満月に合わせて断食にチャンレンジされる方も増え、
月のリズムに合わせて行う断食で、
様々な体内変化を実感されている方が多数いらっしゃいます。

その反面、まだ勇気がなくてできない…
けど興味はあるといった方も多く、
断食についてのご質問が多数寄せられます。

その代表的なご質問の内容が、

「断食って何に良いの？」

ということで、
本日は新月断食に合わせ
"断食"に関する疑問にお答えします。

"そもそも断食って何にいいの？"

断食というと、ダイエット効果が一番注目されるかと思います。

ですが、本来断食で一番に得られるものは、

まずは"健康な身体づくり"

その先にダイエット、美容効果が期待できます。

断食を開始するとお腹がぐーぐーなりませんか？
それは食事が流れてこないと小腸は
「モチリン」という消化ホルモンを出します。
このホルモンは胃を収縮させることによって
まだ胃に残っているかもしれない食べ物を
小腸に送り込ませようとします。
これが空腹期収縮といってお腹ぐーぐーの正体です。

断食をすると、代謝酵素が活性化され
体内の不要な老廃物が排出されます。
血液の流れも促され体の隅々まで
栄養を運び美肌作りに役立ちます。
「若返りホルモン」といい、ぐーぐーなっている時は
細胞が若返り始めているサインになります。
さらに、空腹の状態でしか活性されない
「サーチュイン遺伝子」(延命遺伝子/長寿遺伝子）
断食中はこの遺伝子が活性されることで
身体の傷ついている細胞を
どんどん修復し始めます。

断食をすると、代謝酵素が活性化され
体内の不要な老廃物が排出されます。
血液の流れも促され
体の隅々まで栄養を運び
美肌作りに役立ちます。

断食によって内臓を休ませると、
内蔵は老廃物を排出するための
エネルギーを強く出すようになります。
普段出し切れない体内の不要な老廃物や
毒素、有害ミネラルの排出が可能になります。

ファスティングを実施することにより、
味覚、満腹中枢がリセットされます。
これまで摂りすぎていた糖や脂、塩分なども
自然に抑えられるようになり、
食生活の改善も期待できます。

実感の仕方にはどうしても個人差はありますが、
1日、3日断食では上記の5つの体内変化を
実感される方が多数いらっしゃいます。
さらに、新月断食をおすすめする理由は、
新月は通常時よりも体内デトックスが
促進されるといわれているためです。

月のサイクルは29.5日。
女性の生理リズムとほぼ同じです。
このことから女性は月の影響を
受けやすいとも言われています。
「酵素ムーンダイエット」は、
月の力に合わせて断食をして、
ダイエット効果を高める方法です。