マグロのポキ　エッセンシア酵素ドリンクレシピ

マグロの赤身は高たんぱくで、良質のたんぱく源となり、体を構成する細胞の材料となるほか、
エネルギー源にもなります。タウリンも多く、心機能や肝機能を高める働きが期待できます。
ストレス予防に役立つナイアシンはトップクラスの含有量なんです！
また血合いには鉄分が多く、造血作用のあるビタミンB12も含まれていますので、 貧血気味の方におすすめです。
血栓を防ぐEPAやDHAが豊富なマグロと、抗酸化作用で血管を守るβカロテンが多い
かいわれ大根やアボカドの組み合わせは血栓を防ぐ効果で脳卒中の予防効果も期待できるため、
とくにおススメです。
しかし、有機水銀などを蓄えてもいますので、妊娠中の人は胎児に影響を与える可能性があるため
食べ過ぎに注意してください。（通常の摂取量では問題ありません）