おからとソフトイチジクのDietケーキ　エッセンシア酵素ドリンクレシピ

おからには良質な大豆タンパク質が多く含まれています。大豆タンパク質は体内をきれいにする働きがあります。
またおからの中には豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は食べ過ぎを防ぎ、お通じにも良く、ダイエットでも大きな役割を果たします。 いちじくは栄養価の高い果物で、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、カルシウム、鉄などといった優れた栄養素を含んでいます。 そして、食物繊維のペクチンを多く含んでいるため、腸の運動を良くし、腸内のトラブルにも効果を発揮します。