いつもエッセンシアをご愛顧いただきまして
ありがとうございます。
受注スタッフの牧野です。

新年を迎え、さっそく
ファスティングを行われた方も
多いのではないでしょうか？

ファスティングで悩んでしまうのが「補食」！
おすすめしている基本メニューがありますが、
ついつい食べ過ぎてしまって……という方も。

そこで！
代表・安岡が考えた、
満足できる「新・補食メニュー」を
ご紹介します。

ぜひ参考になさってください！

お客様からよくいただくのが

「どうしても補食でお腹がすいて
食べ過ぎてしまって…」

というお声。

商品と一緒にお届けしているガイドブックに記載の
基本の補食メニューで行ってはいただきたいのですが、
「どうしてもお腹が空いて…」という場合に、
おすすめしている「新補食メニュー」があるんです！

今回はこの「新補食メニュー」を
ご紹介させていただきますので
ファスティングの補食で失敗してしまう方は
ぜひこの補食を試してみてください！

小鉢程度ではなく、大き目のお皿で
しっかりサラダを食べましょう。
寒い時期は温野菜サラダがオススメ！

ドレッシングは使わず、
できれば「お塩」をかるく振る程度で！

どうしても物足りない場合は、
ノンオイルドレッシングを少量使用してもＯＫ！

それでも物足りない…という場合は、
食事と一緒に酵素２０ｍｌを摂りましょう！

いかがでしょうか？

メニューを見ると
「こんなに食べて大丈夫？」と思いますよね。

メニューにあるものをすべて食べなくても、
腹八分目で満足できる量を食べていただけばＯＫ。

消化の良いものを選び少しずつ食べることで、
リバウンドしにくい身体作りをすることができますので、
ぜひお試しくださいね！

新月の日に向かって
ファスティングでのデトックス作用が
どんどん高まっていくのです。

この期間はデトックスに欠かせない
水分をきちんと取りながら過ごすのがおすすめ。

逆に、満月へと満ちていく期間は
ビタミン・ミネラルなどをきちんと摂取し
脂質・糖質を控えた食事を取るように
心がけてみてください！

エッセンシア公式ブログ「Ｂｉｍｅｍｏ」には、
より詳しく「ファスティング」「補食」
「好転反応」について記事をＵＰしております！

ファスティングを始める前や補食へ移る前に
ぜひ一度ブログへお越しくださいませ。