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ありがとうございます。

さて２月も半ばとなり、
憂鬱なシーズンがやってきました…

そう。毎年たくさんの方が苦しむ「花粉症」です。

日本気象協会によると、
今年の花粉症シーズンは

◎3月は各地でスギ花粉飛散のピーク
東京は多く飛ぶ期間が長い

とのこと！

そして「スギ花粉」が終わる頃から
「ヒノキ花粉」が飛び始めるので
長期にわたって苦しめられる方も多いですよね……

そこで、今週のエッセンシアメールマガジンは
「花粉症対策ウィーク」と題して、
３回にわたり、
「花粉症改善のポイント」などをお届けします！

私たちが本来持っている
体の「免疫機能」が
飛散する花粉に過剰反応して
起こるのが「花粉症」です。

花粉症の発症にはさまざまな要因がありますが、
近年注目されているのが
「腸内環境」なんです！

腸には免疫細胞の６〜７割が集中し、
人体の中で最大の免疫器官といわれています。

なので、腸内環境を改善することが
免疫細胞を整えることにつながり、
過剰なアレルギー反応を
抑えることができるそう。

つらい症状で悩んでいる方は、
花粉症対策のひとつとして
「腸内環境の改善」に
取り組んでみませんか？

私たちの腸内には、
細菌がグループを作って棲みついていて
顕微鏡で見てみると、
まるでお花畑のように見えることから
『腸内フローラ』（フローラとはお花畑の意味）と呼ばれます。

細菌は約3万種類、1000兆個に及び、
重さにすると1.5kg〜2kgにもなります。

この細菌類は
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられ、
『腸内フローラ』の理想的な状態とされるのは、

＜善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割＞

といわれています。

この腸内細菌のバランスが崩れ、
悪玉菌が優勢になってしまうと
悪玉菌が作り出す腐敗物質が
腸から吸収されて全身をめぐり、
痩せにくくなるだけでなく、
様々な生活習慣病や肌荒れ、肩こり、
アレルギーや老化などを
引き起こすと言われているんです！

では、腸内環境を改善するには
どうしたらいいのでしょう？

朝食のかわりにエッセンシア酵素を飲んだり、
ファスティング（断食）をすることで、
食事を取らない時間帯を作ります。

食物が胃腸に入らないことで休息を与え、
体内の不要な老廃物を
排出しやすくすることができます。

その結果、悪玉菌より善玉菌が
優勢に働けるようになるので、
腸内環境の改善に繋がります！

乳酸菌を含むヨーグルトなどに加えて、
腸に良いとされる食材を摂りましょう。

発酵食品（納豆、味噌、キムチなど）や
豆類、ほうれん草などの葉物野菜は
食物繊維が豊富で
善玉菌のエサになりやすい食物です。

普段のお食事メニューの中に
積極的に摂りいれましょう。

腸内フローラを改善するために必須なのが
食物繊維です。

食物繊維には
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があり、
水溶性食物繊維は腸内で善玉菌のえさになるので、
善玉菌を増やしてくれます。

「スーデル」は水溶性食物繊維と
酵素のＷのパワーで
腸内環境を改善します。

スーデルの水溶性食物繊維は水に溶け、
腸内をゆっくりと移動し、大腸内で発酵して、
ビフィズス菌のえさとなります。

善玉菌のえさとなることで善玉菌を増やし、
腸内環境が整います。

水溶性食物繊維は保水性が高く、
水に溶けるとドロドロのゲル状に変化します。

糖質の消化・吸収速度を緩やかにするので、
血糖値の急上昇を防ぐ効果、
コレステロールなどの余分な脂質を吸着し排出するなど、
体への吸収を抑制する作用もあります。