アボカド納豆オムレツ エッセンシア酵素ドリンクレシピ
畑のバター「アボカド」で体の中から乾燥対策！
| 材料（１人分） |
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| ・アボカド１／２個 |
| ・納豆１パック |
| ・卵２個 |
| ・牛乳大さじ１ |
| ・エッセンシア酵素大さじ１ |
| ・オリーブオイル大さじ１ |
| ・塩・胡椒少々 |
| 作り方 |
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１ アボカドを、１ｃｍ角のサイコロ状に切る。 |
２ 卵を溶き、牛乳、エッセンシア酵素、塩胡椒を加えて混ぜ合わせる。 |
３ 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、広げたら、②の卵を入れて半熟になるようかきまぜる。
軽く固まったら①のアボカドを全体にちらし、さらにかきまぜる。 |
４ 半熟になったら、納豆に付属のたれを入れてよく混ぜて卵の上に乗せ、卵を折りたたむようにして形を整え、器に盛る。 |
| 食材のポイント |
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アボカドに含まれているリノール酸やリノレン酸は、セラミドを生成し、 |
