スタッフまゆみです。

先日は”腸に良いおやつ”をいくつかご紹介しましたがご覧いただきましたか？

早速試してくださった方もいらっしゃり、

これなら毎日食べたいというお声もいただきました。

今日は１日２回出るシリーズ第２弾！

私のもう一つの快便アイテムについて書きます。

【第１弾】1日2回出る腸にいいおやつはこちら

そのアイテムとは…

水溶性食物繊維がいっぱい摂れちゃう♪

『スーデル』

このスーデルは、

水に溶けるとゲル状になり、

食事と一緒に摂ることで糖や脂を包み込み外に排出してくれます。

なので、血糖値の上昇を防いだりコレステロール、中性脂肪の低減にも役立つんです。

あと、水溶性食物繊維は粘性があるので便をやわらかくし排便をスムーズにする効果も。

このスーデルの活用法は、

大好きな甘いお菓子を食べる時や、

高カロリーな外食の時に一緒に飲みます。

健康的なおやつを毎日食べてるんじゃないの？！

なんて言われえしまいそうですが、

そんな完璧ではありません。

ちなみに、私の中で”好きなものを食べる”のはとても大事なことです。

疲れている時など、大好きなチョコを食べるだけで元気になります。

よくダイエット中ですと、甘いものは絶対食べない！

なんて完全に甘いものを断とうとしますよね。

でも、完全に断ってしまうとストレスになり、反動で食べたくなるんですよね。

…私は何度も我慢で失敗しドカ食いを繰り返しました。

なので、食べないではなく、食べる種類や食べ方を変える！を徹底しています。

例えば、今日のおやつがこちら

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大好きなチョコレートとおせんべいです。

こんなおやつを食べる時は必ずスーデルも一緒に飲みます。

そうすることで、糖分がカット♪

さらに、腸のお掃除もしてくれるので一石二鳥(^^)/

罪悪感なしでおやつが食べれます。

1回で飲む量はスプーン山盛り２杯程度。

↓↓↓

ハーブティーやルイボスティーなど、

いろんなドリンクに入れて一緒に摂ります。

スーデルは、腸内に溜まった便などのお掃除もしてくれるので、

便秘の方はもちろんですが、

普段の食生活で、

甘いものが止められない。

脂ものが多い。

なんて方は、ぜひスーデルを試してみてはいかがでしょうか？

おすすめです。

スーデルはこちら