DIET

3日ファスティング 補食3日

お待たせしました!

補食最終日のご報告ですニコニコ

 

ちなみに補食3日目は・・・・・

お肌が一皮むけたようにつるんキラキラとなりました~

 

しかも体重が1.5キロ減りましたチョキ

 

私の場合、

ファスティングの回数をこなしているので今はそんなに体重が減ることはないので・・・今回の1,5キロはめちゃくちゃ嬉しいデスニコ

今までのとの違いはハーブティをよく飲んだ事かなぁ~

もう少し研究してよかったらお勧め品でUPしますね音譜

 

そう、3日ファスティングを経験するとお食事の好みがかわる方が多いです。

お肉ばかり食べていた方は、野菜やさっぱりしたものを食べたくなりますよ。

 

味付けが濃いものが好きだった方ほど、驚くほど薄味で満足できます。

というのは、味覚センサーが元に戻るので、素材本来の味が楽しめるようになるんです。

 

必要以上なものを欲っしなくなりますのでし自然とお食事の量がへったりするのが特徴です。

さらには化学調味料より、自然なものを好むようになると思います。

 

ちなみに私のお勧め調味料 お塩は「キパワーソルト」ですDASH!

 

このお塩は「還元力」が優れていて、体内の酸化(サビ)を除去してくれます。

私はお料理をする時はすべてこのお塩を使用していますし、他にはお水にこのお塩を少し入れて飲んだりもしますよ。

かなりのお勧め品です虹

 

さてさて、3日目の捕補食メニューをご紹介します。

 

≪補食 3日目≫

 

朝ごはん:エッセンシア酵素40mlをお水で薄めて飲用。

オレンジジュース (市販のもの コップ1杯程度)

 

お昼ごはん:うどん(ほうれん草とゴマ入り)

補食のときは、いつも少し小さめな茶碗に盛っています。

量がたくさん入っている感じがした方が満たされますので(笑)

 

夜ごはん:今日は友人達と麻布十番にある和食料理「あん梅」に行ってきました!補食3日目となると皆さん友人たちからのお誘いを断れない場面もあると思いますので補食期間の外食のポイントですベル

 

旗メニューを選ぶポイント

まずはメニュー選びですよね。

 

基本ですが、揚げ物、お肉は避けて、お野菜とお魚の中からチョイスしてください。ちなみに今回の私のチョイスはこんな感じです↓↓

 

・ごはん ・焼き魚 ・冷奴 ・ほうれん草のごま和え ・おしんこ

もちろん一人で全部食べませんよあせる

まずはこれを注文し、友人たちもそれぞれオーダーしたものをみんなでシェアします。テーブルにのらないほど、お料理が運ばれてきましたよえっ
↓私チョイスのお品です。

 

旗食事をするときのポイント

みんなとお食事をしているのに全く箸をつけない状態では周りの方にも失礼なので・・・私の場合、補食などで量を加減したい時にする技は・・・

 

とにかく最後に箸をつけることにしていますナイフとフォーク

お皿いっぱいおかずが盛られている時に食べてしまってはNGですよ。

まわりの友人も夢中で食べているはずですので、食べてもその姿は誰にも見られていません(笑)

 

量が減ってきたときに食べた方が、キチンと食べているという印象がつきますので、最後のほうに少量を回数を多く食べる方法がお勧めです(^-^)/

 

断食明けは少量で本当にお腹がいっぱいになるし、

隣でステーキを食べられたって私は全然平気ですグッド!そそられないんです。

 

だってせっかく3日断食をしたからにはきちんと結果を残したいので、暴飲暴食をしたらもったいない感じがしてしまうんです。

どうしても食べたくなった時も、なにも今日食べなくてもあと数日後に食べればいいし、、、と思うと、全然平気なんです。

 

それでも昔経験したダイエット方法だと、数日後に暴飲暴食をしてリバウンドしていましたが、

このエッセンシア酵素ではこれがないのがスゴイとこ!!

 

これは断食経験者と語れることですが、

本当に自然と体が必要なもの以外の食べ物を欲っしなくなるんですよアップ

あとはやっぱりお肌の違いが一目瞭然!つるんときめが細かい肌になりくすみくまが消えますし、朝の目覚めが良くなります。

 

酵素を飲み始めて体調の良さには驚かされることばかりです。

飲用方法がいくつかあるように、効果も人それぞれですので、いつか皆さんで飲用方法と効果をシェアできたらいいですね。

 

私の場合、自分の家族をはじめたくさんの友人たちや皆様がご飲用くださり、

その結果をたくさん頂けますので自分自身の励みにもなりますし、何より皆さんと一緒に楽しめていることがとっても幸せですドキドキ

 

エッセンシア酵素をご飲用くださってる皆さん達と何かできたらいいですね。

聞きたい事や、こんな企画をしてほしいなど、何かありましたらどんどん聞かせてください!

お待ちしています上げ上げ

 

そしてこれからもこのブログで私の愛用品や、日常、健康、ダイエット色々とお伝えしていきますのでよろしくお願いします。

安岡直子

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エッセンシア酵素ドリンクを販売する、エッセンシアライズ株式会社の代表です。自分が-15kgの産後ダイエットに成功したのをきっかけに、その感動と方法をみんなにも伝えたい!と思い会社をはじめました。 私の断食中の過ごし方や、美容や健康、日常の出来事・・・いろんなことを伝えていきたいです♪♪

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