7日断食も無事に終わり、今日から補食スタートです。

無理せず消化に良いものから食べて、5日～7日かけて普通食に戻す予定です。

※通常1日断食は、翌日1日が補食日。
※通常3日断食は、補食日は3日作って下さいね。

さて、今日の補食1日目から、ハードルの高い予定をこなしてきました！！

じゃん！なんとケーキ作り教室に参加してきました
レモンタルトケーキです

もちろん、食べていませんよ！

前からお約束をしていたお教室だったので、断食していたことは今日明かし、
到着と同時に、作るけど断食明けなのですべてテイクアウトしますと宣言

息子君がケーキの持ち帰りを楽しみに待っています（笑）

仲良しメンバーのお教室なので、
断食批判は一切なく、むしろ断食に対する質問で、テイクアウトも心置きなくいただきましたよ。

でもさすがに私だけ何も食べないのはお腹がすくので・・・

キュウイ＆ブラックコーヒーをいただきました

朝はエッセンシア酵素をのんでいるので、お昼代わりにこれをいただきました。

さすがにこの時間になるとお腹がすいてきたので、
今からサラダでも軽く食べます～

本当はおかゆとか食べてもいいのですが、
まだおかゆも欲っしない感じなので、今日は無理せず果物やサラダにしてみようかな。と思っています。

通常であれば、補食1日目は、おかゆを召し上がっていただいてOKですよ