３日ファスティング
３日間のエッセンシア酵素ドリンクでの
プチ断食と、３日間の補食期間で
腸内環境を徹底的に整えて、
味覚・満腹中枢のリセット！
食生活を改善するきっかけにも。
プチ断食と、３日間の補食期間で
腸内環境を徹底的に整えて、
味覚・満腹中枢のリセット！
食生活を改善するきっかけにも。
３日間エッセンシア酵素ドリンクで過ごします
３時間おきにエッセンシア酵素ドリンク50mlと100%の野菜ジュースまたは果汁ジュースを飲みます。
お食事（固形物）は一切とらずに過ごします。
具体的なスケジュールは
ファスティング中に飲んでいいもの悪いもの
飲んでいいもの
- エッセンシア酵素ドリンク
- ミネラルウォーター
- ハーブティー
- お茶
- 野菜ジュース
- フレッシュジュース（砂糖・甘味料不使用のもの）
- お味噌汁（具なし）
- 野菜ジュース
- だし汁
ＮＧなもの
- コーヒー・紅茶（飲みたい場合はお砂糖ミルクなしで１日１杯まで）
- アルコールを含む飲み物（アルコール飲料もＮＧ）
- 牛乳・豆乳
- 飴・ガム
- その他固形物
４～６日目はキレイになった体を維持する「補食」
ファスティング（断食）が終わったことを体に伝えるための大事な期間です。
カロリーの高い食事は避け、消化によいものからお召し上がりください。
断食した日数と同じ期間、補食期間を設け、
ゆっくりと通常食へ戻していきます。
断食の期間より失敗しやすいのが補食期間。
リバウンドを防ぐためにも、メニューは慎重に選びましょう！
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