補食２日目、お弁当バージョンを紹介しますね

今日は、会社にお弁当を持参しました。おかゆのお弁当バージョンをご紹介します

【３日断食の場合　　補食２日目のメニュー】

朝ごはん

①エッセンシア酵素40ml
②具なしのお味噌汁

昼ごはん（お弁当バージョン）

お粥を持ち運びしたかったので、サーモスのスープジャーを使用

エッセンシア酵素の黒粥を、ダシ汁でのばしたものを、スープジャーに入れるだけです。

※空のスープジャーに熱湯を入れ、お湯を捨てます。温まったスープジャーにおかゆを入れると保温力が高まりますよ。

酵素ドリンク　補食２日目お昼

①お粥　→　エッセンシアの黒粥

②手作りサラダ　→　サニーレタスとレタスを細かく刻み、トマトとマッシュルームを。

それとシメジとしいたけを、刻みしょうがで炒めて酒、塩、こしょう、しょうゆ少量で味付けたものをサラダのうえに。

酵素ドリンク　補食２日目お昼

③エッセンシア酵素20ml　→　私は酵素20mlとポンカンジュース＋炭酸水

サラダを１１時ごろ早めに食べてから、１２時にスープジャーお粥＆酵素を飲みました

スープジャーおかゆは、温かくてすごく美味しかったのです。

今って本当に便利ですね。余談ですが、子供が幼稚園の頃なので、今から８年位前の話になりますが、

幼稚園のお母様方と集まりの中、私は補食（おかゆ）持参で、今のようにスープジャーがない時代だったので

１つのタッパーにおかゆをいれて、魔法瓶に温かいだし汁を入れて、

食べるときにお粥入りのタッパーに、だし汁を入れるという、なんともアナログな事をしていた苦い思い出が

時代が進化すると、補食中もおいしいものが食べられて幸せですね

夜ごはん（外食：焼肉バージョン）

むすこ君のお祝い事が続いており、今日は焼肉屋さんでお食事です。

本来であれば、補食中の外食は控えたいところですが・・

そうもいっていると、いつまでたっても断食ができないので、焼肉屋さんも乗り切ります

今回は、数日前から焼肉屋さんで何を頼もうか妄想していました（笑）

考えた結果、焼肉屋さんに行く前に、エッセンシア酵素20mlを飲んでから行くことにしました。

やはり空腹の状態で美味しいに匂いには勝てそうにないので・・

まずはエッセンシア酵素でお腹を満たしていく作戦にします

実際に食べたものはこちらです↓

酵素ドリンク　補食２日目夜　外食　焼肉屋

焼肉叙々苑にて・・・

写真上：アワビ粥（お茶碗に小盛りで１膳）

写真左：トマト、わかめ、きのこ

写真右：きのこ焼き（おろしポン酢につけて）

自宅で酵素20ml飲んでいったので、お腹が満たされていたので

全然食べなくて大丈夫でした。とにかくひたすらみんなのお肉を焼いていました。

本当は、野菜スープも頼んで飲む予定でいましたが、お腹いっぱいで頼むのをやめました。

トマトとわかめは、冷奴についていたものです。本当は冷奴を少し食べる予定でしたが

むすこ君に全部食べられてしまったので、私はわかめとトマトのみでした。笑

【外食を上手に乗り切るポイント】

・焼肉奉行になって、みんなのお肉を一生懸命焼く。

・とりわけ役に徹して、自分の食事は一番最後に盛り、少量にする。

・麺などを頼むときは、オーダーする時に麺を少な目でとあらかじめお願いしておく。