DIET

私の補食ライフ!

こんにちは。

 

遅くなりましたが、私のファスティング明け(断食)の

お食事をご紹介しますメモ

 

今回は3日ファステイングを行ったので、

補食期間は3日間。

 

補食とは、

断食した日数と同じ日にちをかけて行います。

 

断食明けの身体に、いきなり油物など重たい食事はNGむっ

 

せっかくキレイになった腸内を汚さないように、

消化にいい食べものから、徐々に普通食に戻していきます。

 

基本的に、お粥やおそば、野菜スープ、サラダ、未精製のパンなどを食べますニコニコ

 

いつもは手作りのおかゆなどを食べますが、

今回はレトルトに挑戦!!

 

といってももいろん質にこだわったレトルトですので、

化学調味料・添加物なし、栄養満点のものを研究段階です音譜

 

※1日目は雑穀入れのお粥(レトルト)

 

1日目の昼食は、お粥(レトルト)ですが、手作りのように美味しかったです合格チョキ

量もちょうどよく満足でした!

お味も米の甘さを楽しめてグッド!

断食明けは味覚が敏感に戻っているので、薄味にかぎりますうえ

 

夕食は、

日本そば(かけ)にしました~

おつゆは本当に薄味で、麺の甘さを味わう感じですひらめき電球

 

そして就寝前にエッセンシア酵素をゴクッと1杯のみましたアップ

安岡直子

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エッセンシア酵素ドリンクを販売する、エッセンシアライズ株式会社の代表です。自分が-15kgの産後ダイエットに成功したのをきっかけに、その感動と方法をみんなにも伝えたい!と思い会社をはじめました。 私の断食中の過ごし方や、美容や健康、日常の出来事・・・いろんなことを伝えていきたいです♪♪

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