こんにちは。

この1月は新商品 の発売と、サイトの準備でバタバタとしておりましたが、

そんな中、皆様からいただくファスティング体験談のメールやお手紙を読みガンバっています

1月のファスティング率はかなり高いようで皆さん頑張っていますね

1度目の断食でも減量し、

2度目のファスティングでさらにー２キロに成功した方や、

お肌が一皮むけたようにつるんと肌になった方・・・

身体が軽く感じ体調が良いと言っていただけたり・・

本当にたくさんの喜びのお手紙など頂きとても嬉しいです(*^o^*)

これからもご報告やご相談、みなさんいつでもご連絡くださいね

今日は私がファスティングを成功させるために行うことを紹介します

なんといっても主婦業には３６５日お休みがない

ファスティング中も家族の食事の支度があるので大変です

そんなわけで

ＰＯＩＮＴ

食事の支度が省けるよう、事前に準備！

煮物、スープ類、カレー、うどんなど作り置きします.

支度がなくなるだけで随分違いますよ

ＰＯＩＮＴ

私は２歳の子供がおりますが、

断食のときは家族と出かけてもっらたり、

子供の友人宅へ出かけ子供同士遊ばせます！

ＰＯＮＴ

断食中は、酵素とジュース類の他には、

ハーブティー やお味噌汁（具なし）など酵素と反対の味を飲むと満腹感をさらに感じます。

ＰＯＩＮＴ

お腹がすいたと感じたら、時間に関係なく酵素を飲むこと。

ＰＯＩＮＴ

毎日ダイエット気分じゃ続かないのでメリハリが大事！

基本コースの日は、間食も含め食べたい時に食べることが大切

そのかわり断食を行うときは１日か３日を決めキチンと行う！

お肌の違いや、体調の良さ、体重減少など、

変化があったところを受け入れるとさらなる効果が期待できますよ

これからも美アイテムを見つけたら

どんどんお伝えしていきますのでみんなでキレイになりましょう