こんにちは。

ダイエットモニターさんの

真剣ファスティングはついに、本日最終日を迎えました

ファスティング（断食）明けの補食プログラム中の過ごし方など、

お一人づつご紹介します

とにかくお腹が細くなりたいと願うダイエッター②さんから

ファスティング（断食）　3日目の感想

断食最終日、

自分でも驚くほど日に日に体が軽くなっていくのが

わかったのと、毎日二人の子育てで、体力勝負の日々を

送っている中で、固形物を口にせず酵素だけで普段通りに行動

できたことがびっくりしました。

私の場合、ダイエットをすると決まって、

めまいや手足が痺れて貧血状態になるんですけど、それがまったく

無かった事がさすが酵素だなぁと思いました。

ってことであっという間の3日間でした。

お母さんが断食中！！　家族のお食事は
断食中の家族のメニューなんですけど、恥ずかしながら

我が家は主人に協力してもらい3日間カレーにしました。

といっても、3日目はカレーうどんですけど・・
カレーは肉野菜を煮込んでルーを入れればよいだけなので

味見いらずでとっても楽でした。

断食中のお弁当作りは

我が家は毎日主人と子供のお弁当を作るので、

なるべく味見をしなくてよい焼き魚や、揚げ物を。

子供のはレトルトなどを活用しました。結構簡単にクリアーしました。
明日から補食が始まります。この調子で突き進んじゃいまーす

ｎａｏｃｏコメント

3日間お疲れ様でした～

お子さんが2人いる中、お弁当作りや、食事の支度など、

楽々クリアーでよかったですね

私もですが、味見なしの焼くバリエーション責めです（笑）

感想にもあるように、体がどんどん軽くなっていくので、

ファスティングは余裕でクリアできちゃいますよね

補食は、3日間固形物を食べていない体内に、これからいつもの食事に戻しますよという、

大事な期間です。

味覚もいつもより良くなっているので、おかゆの甘さを感じ、

とても美味しいと感じると思います。

ぜひ素材の味を楽しんで下さいね。

　　補食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①日目　お昼

お昼は冷たいお蕎麦軽く一杯です。ねぎを添えました。

この量でお腹いっぱいになるなんてびっくり。

①日目　夕食

7分粥とトマトベースのスープです。

具菜はトマト、玉葱、茄子、きゅうり、キャベツを入れました。

断食後の食事はとてもおいしく感じるので食べ過ぎないように気を付けます。

②日目　　お昼

補食メニュー通り野菜サラダと全粒粉パンを食べました。

いつもよりよく噛んで食べました。

②日目　　夕食

昨日の夜と同じメニューを食べました。

お豆腐も食べようと思ったのですがお腹いっぱいになってしまい豆腐なしのメニューで。

まずは2日目までのご報告です

またダイエッター①さんの補食をＵＰします。

それと、体重・サイズの測定は、1週間後位に行う予定です～

写真撮影も行いますのでお楽しみに