安岡直子のブログ

補食メニュー

3日断食の補食メニューですニコニコ

補食期間はついつい食べ過ぎてしまいがちなので…

今回は初心に戻り、おかゆ…おかゆ…おかゆ。

ひたすらおかゆを、ゆっくり時間をかけて食べました

お塩も入れずにそのまま～！

かやのやのダシでおかゆ作りました。

最後の方はしらす干しをかけて…

お塩はかけずに食べましたラブラブ

午後や就寝前など、小腹が空いてきたらすぐ酵素を飲みました。

エッセンシア酵素を40ミリ飲むと、お腹いっぱいになるので補食中の酵素はオススメですよウインク

安岡直子

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エッセンシア酵素ドリンクを販売する、エッセンシアライズ株式会社の代表です。自分が-15kgの産後ダイエットに成功したのをきっかけに、その感動と方法をみんなにも伝えたい！と思い会社をはじめました。 私の断食中の過ごし方や、美容や健康、日常の出来事・・・いろんなことを伝えていきたいです♪♪

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