3日断食の補食メニューです
補食期間はついつい食べ過ぎてしまいがちなので…
今回は初心に戻り、おかゆ…おかゆ…おかゆ。
ひたすらおかゆを、ゆっくり時間をかけて食べました
お塩も入れずにそのまま～！
かやのやのダシでおかゆ作りました。
最後の方はしらす干しをかけて…
お塩はかけずに食べました
午後や就寝前など、小腹が空いてきたらすぐ酵素を飲みました。
エッセンシア酵素を40ミリ飲むと、お腹いっぱいになるので補食中の酵素はオススメですよ
安岡直子のブログ
補食メニュー
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