【ロング断食9日目】　体重−2.2kg

やっとです！やっと－2kg以上減り始め・・・長いトンネルを出れました。笑

私的には今回の２週間断食で、－５キロくらい減っちゃう？！なんて夢も見ていたので、なかなか体重が減らずにメンタル的には少々凹んでいましたが、見た目でにはウエストがくびれ、背中のお肉も取れているので、数字よりも、見た目を気にするように（良いところを見るように）心がけながらメンタルを保っていました😊🙌

ちなみに断食９日目はゴルフのラウンドに行きました！

水筒に酵素をたくさん入れて、時間を気にすることなく常にエッセンシア酵素を飲むようにして、カートを使わず積極的に歩き、カロリーも消費してきましたよ！

エッセンシア酵素入り　タンブラー

【長時間のお出かけ時の工夫】

ゴルフの時や、お出かけの時は事前にタンブラーを３個くらい持っていくときもあります。

タンブラー①⇒　エッセンシア酵素入り　ハーブティー割り

タンブラー②⇒　エッセンシア酵素入り　お気に入りの割り方

タンブラー③⇒　だし汁のみ

最初カバンの中はすごく重たくなりますが、タンブラーをたくさん持ち歩く日もあります。

特にだし汁だけをタンブラーに入れて持ち歩く方法も、オススメです。

ゴルフ後も会社にきて、元気に仕事しています😀