DIET

体内浄化 1日目

さて、昨日は3日ファスティング(断食)の初日でした音譜

 

え~断食叫び汗汗なんて思うでしょうが、

 

エッセンシア酵素を使う断食は、

不思議なくらいオレンジきらー満腹感オレンジきらーが続くから、楽々初日が終了しました。

 

断食といっても、酵素のほかに、

フレッシュジュース野菜ジュースクローバー

おみそ汁や、ハーブティーなどは好きなだけ飲んで大丈夫ニコニコ

 

私の断食1日目はこんな感じでした。

左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印

 

エッセンシア酵素50mlを、

ジェイソンウィンターズティーで割って飲んでいますラブラブ

 

私はお茶割りで飲んでいますが、

お水や炭酸水、野菜ジュースなど、何で割るかはお好みで合格

 

飲む時間は、

3時間置きに飲むのが基本ですが、

私の場合、仕事をしながらチビチビ飲んだり、お腹がすいたな~と感じてきたらゴクッと1杯飲み干したりしています。

 

本当はフレッシュジュースを作りたかったのですが、時間がなく・・・

パックのりんごジュースを2パック飲みましたよクラッカー

 

そして断食中に欠かせないおみそ汁は4杯くらい飲みました!

だし汁+お味噌で、具はなしですよー

ちなみに、、

断食中の家族のお食事ですが、

私は煮物などを事前に作り置きしています。

メインは焼き魚や、お刺身、

お肉を焼いたり・・・といったように味見しなくていいものをチョイスべーっだ!


子供のお弁当にはハンバーグなど、何種類か事前に作り冷凍庫へグッド!

は焼くだけ味見なしアップ

これに、作り置きの煮物+とうもろこしでお弁当は出来上がり合格


ちょっとした下準備をしておくと、

味見なしでいけるのでお勧めですよル・クルーゼ

ファスティング中は、

焼く・茹でる・温める(作り置き)で乗り切り作戦ですニコニコひらめき電球


また2日目の様子もUPしますねキラキラ

安岡直子

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エッセンシア酵素ドリンクを販売する、エッセンシアライズ株式会社の代表です。自分が-15kgの産後ダイエットに成功したのをきっかけに、その感動と方法をみんなにも伝えたい!と思い会社をはじめました。 私の断食中の過ごし方や、美容や健康、日常の出来事・・・いろんなことを伝えていきたいです♪♪

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