DIET

野菜スープ

こんにちは。

 

先週、久しぶりに3日断食をしました~ニコニコ

 

やっぱり、断食すると、体も軽くなってスッキリアップ

会う方々に、「また痩せたね~」と嬉しいお言葉目

 

酵素断食は、超健康的にダイエットできる所がイイですチョキ合格

 

さて、断食明けは胃に負担のない食事をしています。

私の補食のご紹介です・・・

 

<補食メニュー>

・野菜スープ

・全粒粉100%のパン

 

・・・・野菜スープの作り方・・・・

 

私の野菜スープはとっても簡単!!

 

①お好みの野菜を小さく切る(この日は、キャベツ、玉ねぎ、人参)

②お鍋にお水を入れて火をつける

③②の鍋に、コンソメと①のお野菜を入れる

④トマトをざく切りにして③の鍋にいれる

⑤お好みで塩・こしょう・トマトジュースを足してもOK!!

 

※3日断食をされた方は、味覚が敏感になっているから、塩・こしょうはなしで飲んでみてくだい。

自分で持っているよりも味覚がすごくいい状態になっているので、まずはうす味で・・・

物足りなかったら、あとから付けたす感じの方がいいと思います音譜

 

試してみてくださいねクラッカー

安岡直子

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エッセンシア酵素ドリンクを販売する、エッセンシアライズ株式会社の代表です。自分が-15kgの産後ダイエットに成功したのをきっかけに、その感動と方法をみんなにも伝えたい!と思い会社をはじめました。 私の断食中の過ごし方や、美容や健康、日常の出来事・・・いろんなことを伝えていきたいです♪♪

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