こんにちは。
先週、久しぶりに３日断食をしました～
やっぱり、断食すると、体も軽くなってスッキリ
会う方々に、「また痩せたね～」と嬉しいお言葉
酵素断食は、超健康的にダイエットできる所がイイです
さて、断食明けは胃に負担のない食事をしています。
私の補食のご紹介です・・・
＜補食メニュー＞
・野菜スープ
・全粒粉１００％のパン
・・・・野菜スープの作り方・・・・
私の野菜スープはとっても簡単！！
①お好みの野菜を小さく切る（この日は、キャベツ、玉ねぎ、人参）
②お鍋にお水を入れて火をつける
③②の鍋に、コンソメと①のお野菜を入れる
④トマトをざく切りにして③の鍋にいれる
⑤お好みで塩・こしょう・トマトジュースを足してもOK！！
※３日断食をされた方は、味覚が敏感になっているから、塩・こしょうはなしで飲んでみてくだい。
自分で持っているよりも味覚がすごくいい状態になっているので、まずはうす味で・・・
物足りなかったら、あとから付けたす感じの方がいいと思います
試してみてくださいね
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